Takže předevčírem jsem dokončila cvičení 30 Days Shred. Výsledky tu budete mít co nejdříve. 3. level byl teda pořádná makačka, ale dala jsem to!!!
Včera jsem si dala volno a dneska jsem najela na Ripped in 30.
Systém je stále stejný rozehřátí-3 minuty posilování-2 minuty Kardia- 1 minuta ABS- poté protažení. Všechno ve 3 okruzích. Délka je 37 minut, takže o 10 minut delší než 30 Days Shred. Nezdá se to, ale těch 10 minut je dost, jsem daleko více zpocená a unavená. A cvičí se taky trochu jinak: 1 úroveň se cvičí 5-6 dní, pak následuje den pauza. Úrovně jsou 4, takže to vyjde opět na měsíc.
Pro dnešek vše, mějte se zatím pa :*
Žádné komentáře:
Okomentovat